Vědomá Hatha jóga

Pro většinu z nás je velmi těžké se zastavit a jen na chvíli být, stát se pozorovatelem našich myšlenek, nikoliv soudcem. A i o tom lekce vědomé hatha jógy je. Učíme se být vědomě přítomnými, napojit se na své tělo, procítit jej a cítit se v něm dobře. Na začátku lekce jsou praktikovány dechové techniky z pranayamy, případně jsou představeny i jiné jógové techniky sloužící k naladění se na tělo v přítomném okamžiku. Celá lekce je vedena v klidnějším tempu, v pozicích jsme delší dobu. Je kladen důraz na dech, na to, abychom dýchali vědomě a hluboce. Závěr lekce je věnován relaxaci, ať už v shavasaně či v jiné uvolňující pozici. Lekce je vhodná pro všechny, kteří dokáží ocenit důležitost zpomalení a přejí si přiblížit se sami sobě.