Hatha jóga

Hatha jóga je zaměřena na protažení celého těla, rozhýbání kloubů a ztlumení mysli. Lekce je vedena v klidném tempu. 

Představíme si pranayamické techniky a variace na Surya a Chandra Namaskar. Budeme zvolna přecházet do jednotlivých pozic a soustředit se na náš dech. Nakonec si užijeme společnou hloubkovou relaxaci, která nás připraví na lepší spánek.

Lekce je vhodná pro všechny, kteří hledají jemnou večerní praxi a chtějí si po uspěchaném dni dopřát uvolnění na fyzické i mentální úrovni.