Vınlasa a Jin jóga

Jedná se o spojení dvou rozdílných směrů jógy. V první části se na lekci cvičí plynulá sestava dechem propojených pozic - Vinyasa. Je to styl, který pracuje s tělem, dechem a myslí při neustálém pohybu v čase a prostoru. Vinyasa flow přechází z jedné pozice do druhé v souladu s dechem udždžají, zařazeny jsou také výdrže se zachováním pravidelného rytmu dechu. Díky své dynamičnosti a svobodě je Vinyasa flow jedním z nejoblíbenějších stylů moderní jógy. 

Druhá polovina lekce je věnována Jin józe, sytlu jógy, který pracuje s absolutním uvolněním v relaxační pozici. Je to v podstatě pasivní styl jógy, který se zaměřuje na hluboké protažení fascií, svalů a kloubů.

Spojením dynamické jógy (jang) a pomalé jógy (jin) dochází k dokonalému propojení Jin a Jang v našem těle.